przed zawodami

Jak międzyszkolne to niema znaczenia w jakiej wystartujesz. I napewno radzaj koszulki też nie będzie miał wpływu na uzyskany wynik. Mała rada ,na 3-4dni przed zawodami nie chodż już na siłownię a ostatni trening zrób na 60% maxa 3 serie po 2 ruchy. POWODZENIA

[...] poszukaj a na pewno znajdziesz coś dla siebie. Poza tym dość późno zaczynasz ten cykl na saa biorąc pod uwage czas. Będziesz miał miesiac do zawodów a pamiętaj że ostatni tydzień przed zawodami wypadałoby zluzować z treningów. Więc praktycznie zostają 3tyg. No ale to nie temat na ten dział. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-26 13:04:35

[...] określonego sposobu,czy tak po prostu szyjesz na oko?wybacz,za takie głupie pytania,ale tak jak kiedyś wspominałem,trenera u nas brak,a to są moje pierwsze kostiumy(swoją drogą ciut za duże,no ale teraz i tak już z tym nic nie zrobię na 3 tyg przed zawodami) i nie mam takiego obycia.wolę spytać kogoś doświadczonego niż kombinować.pozdrawiam

Zapewne jak każda branża i ta nadal będzie się rozwijać, jednak "smaczność diety" można uzyskać z konwencjonalnych produktów, bez uciekania się do wynalazków. Produkty typu zero, jak nie jesteś chwilę przed zawodami nie koniecznie muszą zastępować tradycyjne sosy itp przygotowane w rozsądny i tzw. zdrowy sposób.

[...] Hmm, unikaj, sklepowych, są przetworzone, zmiksuj sobie naturalny z jakimis owocami. Ale bądźmy szczerzy-prosem nie jesteś i nie masz powodu żeby trzymać dietę jak Coleman przed zawodami. Jak wypijesz kilka razy w tyg tego Danone to nie umrzesz, ważne żebyś wiedział że takie jogurty mają w ch** cukrów prostych i to może zaprocentować nabraniem [...]

dieta + aeroby + cwiczenia na rzezbe z tym rzeby uzyskac 'prozki' kulturysci na kilka dni przed zawodami bardzo odwadnaja swoj organizm stosujac przy tym rożne...srodki Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem [...]

Tak zawiera geranium(1.3) od niedawna zabroniony przez WADA. Zależy też jakie zawody, czy przechodzicie kontrole antydopingowe, najwżej odstawisz przed zawodami jakieś 3 tygodnie, ile to się w organiźmie utrzymuje to nei wiem.

już wyobrażam sobie np. Cutler'a, który wcina Gain Bolica przed zawodami Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-25 15:08:50

odpoczynek przed zawodami pozdro

Jeśli tak to proponowałbym ci najpierw zbudować klatke a dopieo 6 tyg przed zawodami zrobic ten cykl ale zrobisz jak uważasz.

nie kolego clen nie jest na siłę, używa się go głównie do wycinki :) tylko chciałem aby mnie pobudziło przed zawodami :) dla twojej informacji :)

A ile kosztuje najtansza 500g kreta np z vitalmaxa albo z czegosc innego.To nie musi byc jakies super bo on jest skoczkiem wzwyz i chce poprostu troszke sily przed zawodami nabrac bo mowil ze jemu koledze to pomoglo

woda destylowana wyplukuje mineraly, odpusc sobie przed zawodami sie pije w celu odwodnienia pozdr

Oke metke odstawie napewno dalem tylko 10 tab czyli nic sie nie stalo przy dawkach twoich zostanie. W poprzednim cyklu tak samo 12 tyg przed zawodami w wyciskaniu i kuje i ni przymulilo mnie zaczelem czuc po 2 tyg potem przeszlem na cypio i sila skoczyla 20 kg na plaskiej waga tez i nabicie wiec poczekam

jaka firma? znajomy bral 2x 50mg ed (plus dodatki oczywiscie) i ladnie go porobilo przed zawodami

Mi sie wydaje ze nie ma roznicy w wygladzie. Treningowa koszulka jest numer lub 2 wieksza lub byla juz kilka razy uzywana i sie rozciagnela. A w startowej robisz jedno podejscie na treningu przed zawodami i start. Ja to tak widze, ale specjalista nie jestem wiec moge sie mylic.

Mi najbardziej pomaga plywanie. Jezeli potrzebuje troche poprawic kondycje (np. przed zawodami) to zasuwam na basen, godzinka plywania, niekoniecznie nawet codziennie ale przynajmniej 2-3 razy w tygodniu i naprawde pomaga.

[...] mazowieckim. Potem było już więcej . Co do ćwiczeń to narazie nie polecam ci nić tylko sam trening z oszczepem możesz brać też 750g rzucać i jeśli jest przykładowo miesiąc przed zawodami to pierwsze dwa tygodnie rzucaj 750g a potem ostatnie 2 tygodnie już tylko 600g . Na razie odpuść hantle itp. naucz się ruchu wyczuj tor lotu skup się nad [...]

[...] Niemiec, w którym wyraźnie o tym pisze. Zauważ co się dzieje po intensywnym treningu, kiedy kończysz to siłownią. Schodząc do szatni Twój organizm jako ostatnie ruchy nie pamięta wejść do rzutów, a ruchy sztangą. Pamięć biomechaniczna nie jest ustawiona na to co trzeba. Z tego powodu między innymi przed zawodami nie robi się w ogóle siłowni.

j.w też bym nie kombinował z odchudzaniem przy takiej wadze jedyne o czym możesz pomyśleć to o odwodnieniu na dzień przed zawodami ale też nie wskazane